"Den Hintern Buch: wie man eine nicht Cellulite und fettfrei Hintern in 9 Wochen bauen" persönlicher Rückblick

Man könnte noch viel schlimmer beginnend mit dem Buch "The Butt Book: Wie man eine Non Cellulite und Fat Free Butt in 9 Wochen Build", wenn Sie für eine Einführung in Übungen für Po und Oberschenkel suchen.

In ihrem Buch widmet Tosca Reno viel Wert auf Ernährung und Essgewohnheiten. Reno hat einen Abschluss in Wissenschaft und anderen in den Bereichen Bildung und glaubt von ganzem Herzen, dass saubere Lebensmittel große glutes bauen - Sie sagt: "80% ist die Ernährung, 10% Übung und 10% ist die Genetik."

Sie glaubt, in Essen hochwertigen Lebensmitteln wie:
mageres Huhn, Fisch und Eiweiß in der Protein-Abteilung, frisches Gemüse und Obst, Vollkornreis, Steelcut Haferflocken und Lasten von reinem Wasser ....

Ich glaube, dass aus einem Bodybuilding Hintergrund, Reno zu essen sechs kleine Mahlzeiten täglich, statt der Norm von 3 größere Mahlzeiten vorgespannt ist.
Wie erwartet, ist Reno kein großer Fan von Fast Food. "Fast food zeugt fat butts", sagt Reno.

"Super-sized Mahlzeiten sorgen für super-sized Hintern", fügt sie hinzu. "Wenn Sie große Mengen von Krapfen, Gebäck und fetthaltige Lebensmittel essen, dann das Hinterrad wird wie diesen Lebensmitteln zu suchen." Weich und schwammig!

"The Butt Book: Wie man eine Non Cellulite und Fat Free Butt in 9 Wochen Build" betont auch die Bedeutung von Bewegung als gut, aber nicht genug, meiner Meinung nach.

Reno betont, um ihren Lesern, dass Cardio allein nicht ausreicht und dass Krafttraining sollte ein vorrangiges Teil des Trainings sein, um Ihren Körper neu zu formen.

"Heben Sie Gewichte und heben mehr Gewichte, um Kurven und Muskeln an den richtigen Stellen zu bauen", sagt sie.

"Training mit Gewichten schnitzt Kurven aus Fett, Formen Böden wie kein anderer Trainingsplan je könnte."

"Geben Sie Ihrem Brötchen ein Gedränge jedes Mal, wenn Sie einen Schritt schöne Definition und Ton zu Ihrem anderen Ende hinzuzufügen." So sicher sein, dass die Po quetschen, wenn Sie zu Fuß.

Obwohl empfehle das Buch zu tun ist, würde ich lieber die Übungen wie Fotos anstelle von Zeichnungen dargestellt und würde es vorziehen, die ganze Sequenz einer Routine statt nur einer Übung zu sehen.

Wir wissen, oder wissen sollten, dass Junk-Food und Inaktivität verursacht Cellulite und, obwohl einige Menschen genetisch apt um Orangenhaut zu entwickeln, sagt sie der Zustand stark durch Essen eine saubere Ernährung, Bewegung und bekommen viel frische Luft und Ruhe reduziert werden.

"Trotz Ihrer Genetik, können Sie formen den Po zu schaffen, was in der Fitness-Branche wie der Apfel Hintern bekannt" - getönt, rund und fett-frei ", fügt Reno.

Deshalb zusammenzufassen, ich glaube, dass, wenn Sie schauen, um auf dem Weg zu verlieren Cellulite starten wollen, sollten Sie auf jeden Fall abholen eine Kopie der Tosca Reno "The Butt Book: Wie man eine Non Cellulite und Fat Free Butt in 9 Wochen Build" !
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